E-book | Cartas para Sentir Melhor: um guia prático para regular suas emoções no dia a dia profissional

Em meio a uma rotina acelerada, cheia de prazos, decisões e pressões, quantas vezes você realmente se pergunta: "Como estou me sentindo hoje?"

A regulação emocional no ambiente profissional não é apenas uma habilidade importante — ela é essencial. Saber identificar, nomear e cuidar das emoções é um caminho poderoso para decisões mais conscientes, relações mais saudáveis e ambientes de trabalho mais humanos.

Foi com esse olhar que a Eighter Michele Crevelaro criou o E-book "Cartas para Sentir Melhor – Como praticar a regulação emocional em diferentes situações". Um convite à pausa, à escuta interna e à reconexão com aquilo que sentimos, mas muitas vezes deixamos de lado.

O que você vai encontrar neste material?

Neste e-book, reunimos reflexões curtas e potentes em formato de cartas temáticas. Elas abordam situações reais que atravessam o cotidiano de qualquer profissional, como:

• Relações sociais e os impactos emocionais no trabalho;

• Sobrecarga de informações e como ela afeta nossa mente;

• O mito do "controle emocional" e a importância da autorregulação;

• A influência do sono sobre nosso equilíbrio emocional;

• Julgamentos e como o outro afeta o que sentimos.

Cada carta traz também um guia com perguntas práticas para te ajudar a refletir e aplicar a regulação emocional na sua rotina — seja em um momento individual de autocuidado ou em rodas de conversa, encontros de equipe, processos de desenvolvimento ou lideranças.

Para quem é esse material?

Para líderes, profissionais de RH, facilitadores, psicólogos organizacionais, equipes de cuidado ou qualquer pessoa que deseja se relacionar melhor com as próprias emoções — e com as dos outros.

📥 Baixe o E-book no link abaixo e descubra como a regulação emocional pode transformar seus diálogos, decisões e relações.

👉 Clique aqui para fazer o download

Boa leitura e boa travessia!